葉酸サプリ

葉酸サプリのメリット

葉酸サプリのメリット

(公開: 2017年7月20日 (木)

葉酸サプリは、手軽に飲めること、食事だけで必要量の葉酸を摂取するのが難しいこと、体内吸収率がサプリの方が良いことなどのメリットがあります。葉酸は妊娠中には特に必要とされていますが、妊娠に関係なく健康維持のためには必要な栄養素です。毎日続けて摂取することで血液の循環が良くなり、体が元気になっていきます。葉酸は熱に弱く、水溶性です。そのため、野菜や果物などは、生のまま食べた方が体内に多く葉酸が入ります。食べるために食材を洗ったり加熱していくと、どんどん葉酸が流れ出していきます。体内に入るまでには、約半分の葉酸が流れ出ています。そして、せっかく体内に入っても吸収できるのはその半分程度です。サプリを使用する場合には約90%は吸収できるので、サプリの方がずっと多くの葉酸を摂取できます。健康でいたいからこそ、葉酸を意識して摂取することで、血液量が増えて元気でいることができます。1日の必要量を摂取できる葉酸サプリを選ぶことが、サプリの選び方であり効果が期待できます。

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